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Alla 30° settimana di gravidanza, siete nel mezzo del vostro terzo trimestre o all’ottavo mese della gestazione. Quindi vi mancano solo 9 o 10 settimane prima del parto. Dato che siete nelle fasi finali della gravidanza, diventerete molto irrequiete e inizierete a sentirvi come se l’attesa dovesse essere interminabile. Questo è il periodo in cui dovete rilassarvi e riposarvi. Trovate un po’ di tempo per stare insieme al vostro partner o marito e cercate di pianificare i prossimi eventi, il parto, la nascita del bimbo e la sua cura. Cercate di concludere i progetti che avete ipotizzato fino ad ora. Dopo l’arrivo del bambino, sarete molto occupate da lui, nutrirlo, cambiarlo, lavarlo e così via. Avete messo su molto peso e ingrasserete ancora di più, al ritmo di circa 500 g alla settimana. Potreste iniziare a sentirvi lente e maldestre. Alla 30° settimana di gravidanza potreste sentirvi abbastanza stanche ed esauste, quindi riposarsi e rilassarsi sono di grande importanza.
Potete cercare di sentirvi più energiche, facendo dei leggeri esercizi fisici. Gli esercizi dovrebbero essere fatti gradualmente e non si dovrebbe mai strafare. Passeggiate quotidiane, esercizi di respirazione, leggeri lavoretti in casa, fare stretching e nuotare per brevi distanze vi aiuterà ad affrontare i problemi relativi alla gravidanza. Questo è il periodo migliore per preparare il vostro corpo al travaglio, inoltre le contrazioni di Braxton Hicks dovrebbero abituarvi leggermente ai dolori del parto. Il bambino in questo periodo sta mettendo su peso e crescendo in maniera costante.
Mantenete un buono standard di igiene personale per evitare infezioni alle vie urinarie. Tenete regolarmente sotto controllo il vostro corpo, facendo sì che sia sano, così come lo sviluppo del bimbo. Siate positive e preparatevi per la futura nascita. Godetevi il piacere e la gioia della maternità.
Lo sviluppo del bambino
Alla 30° settimana di gravidanza, il bambino approssimativamente pesa 1.5 Kg e la lunghezza dalla testa ai piedi è di 36-38 cm circa. Il bambino diventa abbastanza sensibile a ciò che lo circonda e si accorge di quello che accade intorno a lui. Il bimbo inizia ad avere dei periodi definiti di sonno e di veglia e la futura madre è in grado di percepirli. I cicli di sonno del bimbo e della madre, potrebbero non coincidere. Il piccolo ora è abbastanza grande, al punto di occupare quasi interamente la cavità uterina. Il bambino si muove vigorosamente in questo periodo. Quando non si muove, generalmente rimane seduto con la testa rivolta verso l’alto. Durante questi giorni, il bambino inizia a posizionarsi da solo in maniera da prepararsi per il parto, appoggiando la propria testa sulle ossa pelviche della madre.
Il cervello del piccolo si sta sviluppando molto velocemente in questo periodo. Il cervello allena gli occhi ad aprirsi e i polmoni a respirare. Il bambino è in grado di vedere gli avvenimenti all’interno dell’utero e può notare la differenza tra luce e oscurità, oltre che individuare una sorgente luminosa. Il bambino reagisce alle luci esterne. Il piccino ha completamente sviluppato le ciglia e le sopracciglia e sta ingrassando, aumentando di peso. La crescita in altezza può rallentare un po’ in  questi giorni. Il bambino ha sviluppato completamente l’esofago e i polmoni durante la 30° settimana di gravidanza.
Cambiamenti del vostro corpo
Sia la madre che il bambino continuano a crescere costantemente durante la 30° settimana di gravidanza. Potreste iniziare a sentirvi poco a vostro agio, a causa dell’aumento di peso e della pancia molto pronunciata. La stanchezza e la fatica aumentano considerevolmente in questa fase. Potreste non dormire bene durante la notte.
C’è una secrezione addizionale degli ormoni della gravidanza, cosa che allenta le articolazioni. Per molte donne, il terzo trimestre è un periodo duro, a causa dell’aumento dei cambiamenti d’umore e dello stato d’animo. La donna incinta potrebbe avere difficoltà nel cambiare posizione durante la notte, a causa della grande pancia che le si è formata. Deve utilizzare dei cuscini per il corpo per migliorare la posizione di riposo. Le sedie reclinabili possono anche essere usate per fare dei sonnellini. Per alcune donne, una posa semi seduta è più comoda durante il sonno. Alla 30° settimana di gravidanza, le contrazioni di Braxton Hicks vengono sentite da molte donne. Il volume del liquido amniotico inizia a diminuire man mano che il bimbo continua a crescere. Le donne gestanti potrebbero iniziare ad avere dei problemi di respirazione intorno alla 30° settimana; questo è dovuto alla pressione dell’utero con il diaframma. Questa situazione è solo temporanea e migliorerà a partire dalla 34° settimana, rendendo la respirazione e il consumare pasti, meno fastidioso. La frequenza della minzione aumenta notevolmente in questa fase, a causa della maggiore pressione sulla parte inferiore del corpo.

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