Ora siete al terzo trimestre di gravidanza e l’utero è diventato della grandezza di una palla da calcio. Nonostante il bimbo non sia così grande, sta guadagnando peso e ingrassando. I capelli, il loro colore e la costituzione del bambino che si vedono in questo periodo, e possono cambiare dopo la nascita. A causa dell’aumento di peso, potreste non essere così agili come in precedenza, ma potete comunque continuare a fare passeggiate frequenti ed esercizi fisici leggeri, per mantenervi flessibili e ridurre la rigidità del corpo e delle articolazioni.
Lo sviluppo del bambino
La crescita è relativamente lenta e più regolare in questo stadio della gravidanza, la lunghezza del feto è di circa 32 cm e il peso intorno ai 750 g. Le ossa iniziano ad indurirsi e si può notare il bimbo succhiare il pollice. La pelle si copre di ulteriore vernix caseosa, che è una sostanza biancastra necessaria per proteggere il corpo del bimbo dall’acidità del liquido amniotico, ed aiuta a mantenere la temperatura corporea subito dopo la nascita. Durante questa settimana il bambino acquisisce un’importante funzione, il pianto, cosa basilare per la sopravvivenza in caso di nascita prematura. La pelle è sottile e delicata, ma il corpo sta guadagnando peso e occupando più spazio all’interno dell’utero. Le papille gustative del bimbo si stanno sviluppando e potrebbe già essere in grado di riconoscere la differenza tra dolce, salato e amaro. Le dita e le unghie sono completamente formate e dovrebbe aprire gli occhi da un momento all’altro. Il cervello continua a crescere rapidamente. Il bambino ora possiede un corpo proporzionato e inizia ad ingrassare. La pelle comincia leggermente a diventare più liscia.
Cambiamenti del vostro corpo
Noterete delle strisce rossastre o marroni, o delle smagliature sull’addome, sui fianchi e sul seno in questo periodo. Questi segni comunque si alleggeriranno dopo la nascita del bambino. Gli occhi diventano secchi e potreste diventare sensibili alla luce. Si possono utilizzare colliri per evitare questo fastidio, ma generalmente una dieta bilanciata, ricca di vitamine e con integratori, aiuterà la donna a riguadagnare dopo il parto la propria salute leggermente debilitata dalla gravidanza. Ci può essere un incremento del livello di ormoni ed anche il metabolismo aumenta, facendo salire la temperatura corporea. Il corpo generalmente appare più caldo del solito, e potete migliorare questa situazione bevendo molti liquidi. Il bruciore di stomaco e i problemi di digestione aumentano a causa dell’ingrandimento del bimbo.
Cosa aspettarsi
La pelle potrebbe prudere molto ed essere secca, a causa della troppa estensione. L’allargamento dell’utero può causare crampi all’addome e alle gambe, ma è una cosa normale. Mantenetevi attive facendo esercizi periodici, senza però strafare e fermandovi non appena vi sentite stanche, capogiro o qualche dolore. Potete svolgere delle attività salutari come il camminare, fare nuoto, yoga o aerobica. Per evitare il bruciore di stomaco potete fare dei piccoli e frequenti spuntini, evitando di coricarvi subito dopo averli consumati e diminuendo i cibi fritti e grassi. Cercate di assumere una postura corretta quando vi sedete, dormite o camminate, in modo da evitare problemi alla colonna vertebrale, crampi alle gambe, gonfiore dei piedi e dolori al nervo sciatico.
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